【2025年7月23日】今日は「日本最高気温の日」！記録的猛暑をどう乗り切る？

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今日は何の日？――日本最高気温の日って知ってました？

7月23日。世間では「大暑（たいしょ）」とも呼ばれるこの時期、じつは**「日本最高気温の日」**でもあるってご存じでしたか？

2018年に埼玉県熊谷市で記録された41.1℃が、長らく日本最高気温として記録されています。

そして――2025年の今日は、全国各地でその記録を更新する勢いの暑さ。僕の住む町でも、朝8時の時点で30℃を超え、午後にはエアコン無しでは生きられないような一日になりました。

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2025年の夏は異常？過去の記録と今年の体感

①41.1℃を超える暑さ、体はどうなる？

正直、40℃を超えると「もうこれは外じゃなくてサウナだよな…」と思います。
外に出た瞬間、空気が熱風のようで、皮膚がチリチリします。実際にこのレベルの暑さでは、熱中症リスクが跳ね上がるので注意が必要です。

僕も去年、外出先で軽い熱中症になった経験があって、それ以来「暑さを甘く見ない」ことにしています。

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②この時期に役立つ暑さ対策グッズ

さて、そんな猛暑を乗り切るには「文明の利器」に頼るのが一番です。最近は進化した暑さ対策グッズがいろいろあります。

✅ 携帯扇風機：USB充電式で首掛けタイプがおすすめ。
✅ 冷感インナー：吸汗速乾＋接触冷感のウェアは体感温度が全然違います。
✅ ネッククーラー：電動冷却プレート付きのモデルは首元から体を冷やしてくれるので効果的。

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③僕の夏ライフログ：どうやって乗り切ってるか

毎年夏はちょっとした「サバイバル」。
朝は4時半に起きて、5時には近くの川沿いを軽くウォーキング。
昼間は極力外出を避け、エアコンの効いた部屋で、冷たいお茶を飲みながら読書や動画鑑賞（最近はアマプラで『MIシリーズ』を再視聴中）。

そして、夜は簡単なストレッチと体温を下げるシャワーでクールダウン。

この生活を、手帳やスマホのライフログアプリにちょこちょこ記録しておくと、来年の夏対策にも活かせるんですよね。

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「記録的猛暑」を記録する――ライフログのすすめ

「暑い暑い」と言いながら、その日どう感じたか、どう過ごしたかをメモしておく――
これ、意外と役立つんです。

僕は日記アプリとGoogleカレンダーで「気温」「体調」「使ったグッズ」「ランチ内容」なんかを残しています。
来年、「あ、去年のこの日は冷房付けっぱなしだったな」とか「昼に冷やし中華食べて元気出たな」といった記録が、次の夏をより快適に過ごすヒントになるんです。

暑さ対策グッズの使用感なんかもメモっておくと、「買い替えどき」も分かって便利です。

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日本の夏、賢く・楽しく・安全に

2025年7月23日――この「日本最高気温の日」に、僕らができるのは「無理せず、賢く」過ごすこと。
クーラーを使うのに罪悪感は不要。
便利な道具も、ネット通販で簡単に手に入る時代です。

どうか皆さんも、自分を大切にしながら、この夏を乗り越えていきましょう。

そして、今日のこの猛暑も、あなた自身の「ライフログ」に書き留めてみてください。
来年、きっとその記録が、未来の自分を助けてくれますよ。

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