ピックルボールのルールをやさしく解説｜中高年にもおすすめ！今話題のニュースポーツとは？

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ピックルボールって何？

最近、「ピックルボール」という名前をよく聞くようになりました。僕も最初は「なんだそれ？ ピクルスか？」と思ったんですが（笑）、調べてみたらアメリカ発のニュースポーツ。テニス、卓球、バドミントンの要素を組み合わせた、ちょっと不思議でとても楽しいスポーツなんです。

特に中高年層を中心に人気が出ていて、アメリカではシニア層の間で爆発的に流行中。日本でもじわじわと広まりつつあります。

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ピックルボールの基本ルール

プレイ人数

• シングルス（1対1）
• ダブルス（2対2）
  ※多くはダブルスで行われます。

コートの大きさ

• バドミントンと同じサイズ（6.1m × 13.4m）
• 屋内外どちらでもOK

使う道具

• パドル：卓球のラケットを大きくしたようなもの
• ボール：プラスチック製で穴の空いた軽いボール（ウィッフルボール）

サーブのルール

• サーブはアンダーハンド（下から）で打つ
• クロスコートに斜めにサーブ
• サーブがネットインしたら「フォールト（失敗）」

得点の入れ方

• サーブ権のある側だけが得点を取れる
• 11点先取で勝ち（ただし2点差が必要）

ノンボレーゾーン（キッチン）

• ネットから両サイドに約2mのエリアはノンボレーゾーンと呼ばれ、ここではダイレクトで打ってはいけない。
• 「キッチンに足が入ってダイレクトヒット」は反則になるので注意。

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実際にやってみた感想とアドバイス

実は先日、地元の体育館で初めてピックルボールを体験してきました。これが想像以上に楽しい！

最初は「ルール覚えられるかな」と不安でしたが、基本はシンプル。ラリーも長く続くし、体力的にもきつくない。サッカー観戦ばっかりで運動不足気味の自分にはぴったりでした（笑）

また、年齢差があっても一緒に楽しめるというのも魅力の一つ。まさに生涯スポーツって感じですね。

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まとめ｜ピックルボールは中高年の味方！

• ルールは意外とシンプル、誰でもすぐ覚えられます。
• シニア世代にも優しい運動量とラリーの楽しさ。
• 道具も手軽に揃えられて、家族でも楽しめる。

健康維持のためのスポーツを探している方、ぜひピックルボールを試してみてください。

ピックルボール